La nostra mente può visualizzare immagini che influenzano il nostro umore: alcune immagini piacevoli possono rilassare e modificare la respirazione, la tensione muscolare, il ritmo cardiaco e, in questo modo, creare delle condizioni ideali per una buona memorizzazione.
Provate a visualizzare, stando ad occhi chiusi su una poltrona, la scena di un bel tramonto, un panorama marino, una valle di montagna.
La capacità di visualizzare aumenta con l’esercizio e può diventare un modo per “staccare” quando si è tesi. Inoltre, potenzia le capacità dell’emisfero cerebrale destro e migliora le prestazioni generali della nostra memoria.
Da: Alberto Oliverio (1998), L’arte di ricordare. La memoria e i suoi segreti, RCS: Milano
Relax e memoria. Un'accoppiata vincente.
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